Atividade física após prostatectomia robótica: quando posso voltar a treinar?

A inatividade física prolongada após procedimentos cirúrgicos comprovadamente piora resultados clínicos. Por este motivo, uma das vantagens da prostatectomia robótica é permitir um retorno mais precoce às atividades físicas. Este retorno deve ocorrer de modo progressivo, respeitando os limites individuais de cada um.

Quando posso começar a caminhar?

No dia seguinte à cirurgia, você irá caminhar nos corredores do hospital, acompanhado pela fisioterapeuta.

Após a alta hospitalar (em geral um dia após a cirurgia):

• você poderá fazer caminhadas em casa de 5-8 minutos, quatro a seis vezes ao dia.

Do 2º ao 4º dia de pós-operatório:

• as caminhas devem ser de 8-10 minutos, quatro a seis vezes ao dia.

A partir do 5º dia de pós-opertório:

• você poderá fazer caminhadas mais longas, por 10 a 12 minutos.

Instruções para as primeiras caminhadas:

• devem ser acompanhadas.
• ocorrer em uma superfície plana, sem inclinação, com cautela.
• evitar grande esforço físico (não fique muito cansado).
• evitar agachamento.
• a sonda em um nível abaixo da linha da cintura.
• caso se sintam mal ou sintam alguma dor, interrompam a caminhada. É muito importante sentir o próprio organismo durante o processo de retorno às atividades físicas e retomar as atividades gradualmente.

Lembre-se: a progressão deve respeitar a tolerância individual: tempo e intensidade aumentam de forma gradual, sem forçar o ritmo.

Por que caminhar é importante?

A caminhada pós-operatória é importante porque:

• reduz as complicações e auxilia o intestino a voltar a funcionar.
• encurta a internação.
• previne o declínio funcional.
• diminui o risco de tromboembolismo venoso, complicações respiratórias, resistência à insulina e perda muscular.

Quando retorno a exercícios moderados?

Exercícios aeróbicos e de fortalecimento muscular com baixo impacto são geralmente retomados entre gradualmente 3 a 4 semanas após a cirurgia. Nesse período, os seguintes exercícios já são viáveis para a maioria dos pacientes:

• Caminhas na esteira.
• Bicicleta ergométrica com selim adequado.
• Natação leve: excelente para condicionamento cardiovascular com mínima sobrecarga.
• Musculação leve, com tronco apoiado: cadeira extensora, cadeira flexora, supino sentado.
• Fortalecimento com bandas elásticas: preserva a musculatura sem sobrecarregar a região abdominal.
• Exercícios de assoalho pélvico: fundamentais para acelerar a recuperação da continência urinária.

Quando posso voltar à musculação?

Exercícios de musculação com pesos livres ou máquinas mais intensos podem ser introduzidos a partir da quarta semana. O treinamento de resistência melhora força muscular, composição corporal e qualidade de vida, sem aumento de complicações quando bem conduzido.

A progressão deve ser individualizada. Pacientes com maior perda urinária ao esforço, fadiga persistente ou comorbidades associadas necessitam de progressão mais lenta.

Quando posso praticar esportes de alto impacto?

Em geral, corrida, futebol e tênis são geralmente liberados após 6-8 semanas. Fatores como idade, nível de atividade física pré-operatória, intensidade da incontinência e presença de fadiga influenciam esse cronograma. A avaliação individual define o momento mais adequado para cada paciente.

Por que a atividade física é recomendada após a cirurgia?

Estudos demonstram que sobreviventes de câncer de próstata que se mantêm ativos apresentam menor mortalidade, menos efeitos colaterais do tratamento e menor risco de doenças cardiovasculares. Exercícios são importantes para o bom funcionamento do sistema imunológico, que combate células cancerígenas.

A inatividade deve ser evitada e que o retorno às atividades cotidianas deve ocorrer o mais cedo possível.

O exercício físico também auxilia na recuperação da composição corporal e da força muscular, ambas afetadas nas primeiras semanas após a cirurgia.

Prostatectomia robótica em Manaus

Recentemente Manaus deu um grande passo com a aquisição de um robô cirúrgico pelo Hospital Santa Júlia, com instalação prevista para abril de 2026. Se você possui diagnóstico de câncer de próstata e está considerando a prostatectomia robótica, entre em contato com nossa assistente dedicada e ficaremos felizes em atendê-lo.